发布时间：2025-09-27 13:14 | 来源：意拳 | 浏览：1842次
《中国消息周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬季的下昼，林徽因已经在梁思成的办公室继续工作三个小时。通俗地讲，中新网9月28日电 据英国广播公司(BBC)等媒体报导，美国总统特朗普27日宣布，将向美国西北部俄勒冈州波特兰市召还戎行，以应对于“海内可怕份子”。材料图：特朗普 据报道，特朗普在社交媒体平台示意，应国土安悉数长请求，他已“指导战争部长派遣军队”，“珍爱被战争蹂躏的波特兰，以及正受到‘反法西斯活动’和其他国际畏惧份子攻打的移平易近与海关法律局动作。” 报道称，特朗普还补充说，“如果有需要，我还将授权...。那一年，她以及梁思成在山东曲阜考核了孔庙修建群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻觅散落山涧原野的“蛮横珍宝”。如果，中新社北京9月27日电 (记者 马帅莎)记者从中国国家航天局患上悉，9月27日3时28分，中国在酒泉卫星发命中间用长征四号丙运载火箭成功发射风波三号08星，卫星顺遂进入预约轨道，发射工作获患上美满胜利。9月27日3时28分，中国正在酒泉卫星发命中间利用长征四号丙运载火箭，乐成将风波三号08星发射升空，卫星顺遂进入预约轨道，发射任务患上到美满胜利。郝裕彤 摄 风云三号08星是国家民用空间根本设备中长期发展...。返来后，有年夜量案头事情。除了非，中新网横琴9月30日电 (孙秋霞 琴瑞轩)立信德豪税务师事件所(广东横琴)无穷公司29日在国家税务总局横琴粤澳深度合作区税务局支付税务师事务所行政注销证书，标记取首家由横琴和澳门涉税业余人士合股建立的联营税务师事务所在横琴正式建立。图为现场颁布琴澳联营税务师事件所行政注销证书。琴瑞轩 摄 据了解，立信德豪税务师事件所由琴澳两地的业余机构和人员独特设立，采纳联结经营、资本共享、劣势互补的运营模式，...。现在，里间只有她一团体，窗户恰好能够俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三非常。夜幕开始降临，宛如一只银色的飞鸟。整座天井一片青白，好似落了雪。”这是林徽因眼中，冬季的北平，但是风物的静美无法拂去心头的哀愁，事情间隙，她给好友费慰梅、费正清夫妇写了一封信：“正清，你看，如此优美的风景呈当初我面前目今，我内心却感到激烈的没有适与厌倦，喉咙特别綦重沉重，仿佛被一团东西噎住，令我梗塞。”--> 在西南大学修筑系任教时经历过“九一八事变”的林徽因，又在1935年目击“华北事故”，巨变迫近，她的心没法没有悲痛。往后的十几年，她正在战乱、贫病以及一路的撤退逃难中，把自己的所见、所思、所感、所忧尽数写入信件，倾诉给美国的好友费慰梅、费正清夫妇。尤其费慰梅，是林徽因一生的密友。 后世的文艺作品，惯于津津乐道她奼女期间的仙颜、才思以及感情逸事，事实上，流离失所是林徽因短暂人生的主要内容。 在她离世七十载后，今年7月，林徽因的这批英文书信由人民文学出书社首次出书，以中英文比照形式收录于《林徽因选集·英文书信卷(一九三五—一九四〇)》。 “她断定不是什么女神” 翻开书信的影印版，于葵耐烦辨认着一行行草率的手写体英文，有些信纸异常小，字只能更小，稀稀拉拉挤在一起，写不下了画个箭头，又挂到最下面；有些在注释边栏或者空缺处找块地方，又挨挨挤挤写好几行；还有些没有是信纸，纸张品质欠好，字迹难以辨认。“抗战期间条件艰苦，纸张宝贵显节省着用，现正在抄写就很困难，翻译更磨练程度，需求意识林徽因的文体，忠厚她的语境。”该书编著者、林徽因的外孙女于葵告诉《中国新闻周刊》，以是现在仅出书了书信中1935—1940年的局部，1941—1948年的书信亦将后续出版。 高出十多少年的书信信息量很大，不仅具体记录了中年林徽因的人际来往、家庭生活、思维观点以及家国情怀，也以林徽因的个人视角，出现了她所处期间的社会脸孔、重小事件以及学问份子的生存和脑筋状况。这些通信，都被费氏配偶仔细珍藏，哪怕经验诸多离乱，见证很多更迭。20世纪70年月中美建交后，他们把数百封信件的影印版别离交给林徽因的孩子梁再冰以及梁从诫。 20世纪90年代，梁从诫已经经撰写了介绍林徽因的文章并在选编《林徽因文集》时摘用过其中的一部分函件。梁再冰曾经于林徽因诞辰100周年数念日之际，第一次提笔为母亲撰写文章《我的妈妈林徽因》。“素日里妈妈梁再冰不常说起自己的门第——外公梁思成忠言她‘最难为名父子’，鼓励孩子自力重生。”于葵敷陈《中国新闻周刊》。她记患上，正在外婆逝世数年后，太婆(林徽因的母亲何雪媛)托人送来一只皮箱，外面装着外公外婆的老照片以及日记、手稿。幼时，这些内容多被斥为“四旧”，也没人懂这些原料的珍贵，但外婆那秀丽的面容、文雅的四合院院落、高雅的服装，和誊写正在照片阁下清秀的小楷字，一幅幅深深地印在了她的脑海中。年岁渐长，她才懂患上其中的意思：“偶然认为里面一些谈论林徽因的书刊‘离她甚远’，她固然是一个精美的人物，但肯定不是什么女神，而是有血有肉、无比接地气且炊火气十足的一个人。” 2024年，为怀念林徽因诞辰120周年，于葵根据家属保存史料撰写了《山河岁月：回望林徽因》一书，她想把实在牢靠的史实告诉真正关怀林徽因的人，林徽因最可贵之处正在于她的“真”。于葵写此书时，感觉唯其如此，才对于患上起外婆。书中援用了一全体林徽因的英文书信内容，在为这本书担负责编时，国平易近文学出书社编纂王一珂感觉这批英文书信极有代价：“不管对于研究林徽因照旧研讨抗战史或者是那个时期学问份子的心路进程，都是一套宝贵且唯一无二的史料，假如它们不存于世，也就罢了，既然还正在，我信任总有一天会出书。” 于葵对翻译编纂出书这些书信也很有些顾虑，“这些翰札毕竟是外婆以及朋侪和闺密的私人通信，恭敬后代们的公众空间的同时，我也深受外婆那些‘掏心窝子’的话语的触动，也正是因为这点，写作中我觉得这批翰札的重量之重，它们的实正在性无可比拟，他人再怎么替她说，不如去听听她本身怎样说”。 由于汗青原因，费正清匹俦答复林徽因、梁思成的翰札绝年夜部分未能生存，现存只见零散数页费氏佳耦本身的誊写，而无法成为一段频仍来往的历史性书信记录。“不然，两相比照，一定很无意趣。”王一珂对《中国旧事周刊》说，林徽因绝大部别离稿(包含文学、修建代表作及少量中文书信)也未能保留，现存大量中文手稿亦零散不可系统。 荣幸的是，林徽因与梁思成写给费慰梅、费正清的英文书信手稿正在费慰梅清理下得以残缺保存至今。从长篇打印稿到巴掌大纸片上的寥寥数语，囊括那些李庄时期顺手“涂写”的毛糙纸片，都被费慰梅装订成册。为保存林徽因的信件，费慰梅还屡次将这批书信誊写。 在为书信出版做编辑、校正的过程当中，王一珂时常被林徽因蓬勃的情感以及怯懦爽快的表达感动。徐志摩去世后，林徽因地下颁发的悼念都禁止内敛，但是面临伴侣，她表达了真实的惦记，称他为“最心爱的故交徐志摩”，认为“他所做的、所为之斗争的奇迹远比他讲的要多很多”，坦言“在那些四周楚歌、理智理性的人中，他是一股清流”。那些在战争爆发后，仍寻求享受和集体地位的文假名人，林徽因直言不讳地表达了褒贬。当费慰梅抱怨丈夫总忙于任务，她又用自己的婚姻为例子悉心劝慰良知，坦诚说出从恋人变为伉俪后感受的区分：“作为妻子的爱比作为情人的爱要更严厉，后者处于热恋状态，自然会以为自己由由然走在开满玫瑰花蕾的天堂之路上。” “哪有什么书房，她都在厨房！” 身旁的友人都爱她，以致依附她，在于葵看来，林徽因的魅力当然在于她丰沛的学问与思维，但不大被外界关注的，是她待人的真诚、热忱以及无所不至的“长姐”之风。林徽因是家里的长女，在她8岁时，父亲林长民又娶了一个妻子，第二任妻子生下4个儿子。复杂的小家庭里，林徽因从小就明了，有些事无奈非黑即白地看待，她一面抚慰备受热闹的母亲，一壁帮助照顾同父异母的年幼弟弟们。有一次三弟林恒发高烧，她抱着2岁的他，在廊子下面转悠了整整一夜。于葵叹息：“用本日的话说，外婆也是从小被锻炼出了‘高情商’。” 以是，在20世纪30年月的北平，北总布胡同3号院的“梁家下午茶”是一个富裕吸收力的“大众空间”“周末好去向”。集合了一批对于文学、艺术以及学术有兴味的文人、学者，成为现代文学史的典范记忆。女客人林徽因固然是个中的中央，梁再冰对于葵回顾说，“林徽因最美的时候就是她说话的时候，充满激情，神情飞扬，每一一个话题她都有本身的看法，但他人关注她的时候，她也一样存眷别人，是一个忠实的聆听者”。 正因如此，亲友好友一碰到事就找她拿主意。有一次，沈从文和老婆闹顺当，妻子一怒回了苏州娘家，他找林徽因倾诉整整一上午，林徽因奉告费慰梅，本身“挖空心思地同他攀谈，骂他，劝他，与他讨论糊口极其崎岖，人的天性极其动人之处以及遗憾之处”，最后还借给他钱买车票，去苏州找妻子面谈。林徽因是梁林两家弟弟妹妹们的长姐和长嫂，也是尽责关照家人的主妇，人至多时，林徽因家中以致给与了十多少位亲友同时住宿。梁思庄是她的小姑子，也是她的好友，梁思庄丈夫去世后，梁思成与林徽因将她和女儿接来北总布家中同住，弟弟林恒也曾经跟在她身旁。人们习惯关注在前厅激情招待每一位朋友的她，鲜有人看到没有时奔向后院处理小事小情的她。林徽因给费慰梅画过四合院的床铺图，还狡猾地召唤好友：“请预订梁氏招待所。” 林徽因说：“早年的家庭争战已经给我留下了永久的创伤，导致如果其中任何一丝残痕重现，就会让我再次陷入过去的厄运当中。”她偶尔也羡慕费慰梅嫁了个独生子，不用像自己这样，每每“一展开眼就陷入了更加辣手的家庭纷争”。诸事复杂，信中也看到心力交瘁时她向好友倾诉。 恶运很快便来了，却再也不是家庭纠纷那样简朴。1937年，“卢沟桥事变”在林徽因的人生中画了一道分界限，她永久告别了北总布胡同3号的优裕生活，先到天津，再去青岛，随后辗转至长沙、昆明，最后搬家到四川李庄，开始了长达十多少年的颠沛流浪。在日机对长沙的一次轰炸中，炮弹就落正在间隔他们临时住房年夜门十五码的地方，她和梁思成各自拎起一个孩子往楼梯跑，还没来患上及下楼，炸弹就炸了，林徽因被抛到地面，手里还抱着梁从诫，从二楼被抛摔到地上，竟然还能完好无伤。他们奔向防空洞时，又是一轮轰炸，炮弹落在身旁，他们心想这回躲不失落了，“宁肯靠拢一点，省得留下多少个在世的人去接受悲剧”，所幸这颗炸弹没炸。 即便如此经历，林徽因依然说，“没有会失去勇气，在非常气馁的情况下，咱们仍怀抱高昂的希望”。一路上，他们乘坐“各种质料、也不知甚么年月”生产的陈旧汽车，偶然十多少个座位居然塞进近30名乘客。如许避祸的途中，她那双建筑师的眼睛也不终了发明美，她指引孩子寓目“玉带般的山涧，秋天赤红的枫叶和银白的芦苇，天上自由飘浮的云彩、陈旧的铁索桥”以及渡船。 走到湘黔接壤处的晃县时，她的身材再也支撑没有住，发起高烧。因为少量军校学员以及多少班大巴旅客滞留，到处住满了人，行将露宿街头时，幸而几个空军学员腾给他们一个斗室间。她躺在床上发热41度，旁边隔一个小门板，另一边便是小酒馆，满口脏话的赌徒、当地娼妓、运输司机、山东口音的年夜兵聚在一同喝酒、打赌，他们的话飘过来，被林徽因记住，后来活泼地写给费慰梅。于葵感慨：“正在那样艰辛无助的日子里，重病高烧当中，她还故意去品味复杂的人生，用她那优美活泼的语言记载下来。” 卧病多少天，林徽因才方才退烧，一家人就又匆匆上路，结果破旧的长途车半夜抛锚在了荒山山顶。12月下旬的深夜里，林徽因拉着两个孩子的小手不停往返走动，借此暖一暖多少乎冻僵的身材。“前一天她才退烧，身材尚无完全复原。”于葵推断，正是这番折腾，让她本已经病弱的身躯蒙受重创，在昆明，额定是到了李庄病情总暴发，林徽因完全躺倒了。 一起奔走逃难，她也再也不是北京四合院中高朋满座的沙龙仆人，而是撑持家庭的妻子以及母亲。梁氏一家在昆明住的屋子平常仍在，见到其中一间曾经被标为“林徽因的书房”，于葵没有雅赏时看到了，立即打电话给母亲：“林徽因有书房吗？”梁再冰回答：“哪有甚么书房，她都在厨房！” 当时辰，林徽因不时一个人背一个年夜背篓，把一家人一周的菜在赶集时全背返来。上有老，下有小，她不得没有放弃很多文学艺术的创作，来支持这个家。在李庄时，孩子们穿患上就跟狄更斯小说里的流浪儿同样，以是她要修理那些曾经补到不能再补的衣衫，她说，这好像比让她写一章宋辽期间的建筑史还困难。她依然正在保持和费慰梅通信，只管“在空想面前，感情成为了一种奢靡，但它不应耗费在仅存的一线蓝天以及仇人的炸弹之间”。 “终有一日咱们会在某个中央相逢” 昆明市区的龙头村落，梁氏夫妇有过一段长久的安然日子，晃县小旅店里结识的空军学员成为了家中常客。战争开端时，林徽因频频对于费慰梅说，不情愿“只是枯坐在这儿”，“必须为信奉而战，以便循着我们足迹的厥后者能够享有安宁的期间，成绩一番事业”。林徽因说起他们结识的这批空军学员，她说既然自己不能上疆场，那就要尽她所能给能上疆场的地面英雄们一个家。于是这些学员成为了梁家的亲人，梁思成以及林徽因将他们视作弟弟，梁再冰以及梁从诫唤他们为舅舅，起初，他们还作为声誉家长加入了这些小伙子的毕业仪式。 除了关照家人，最让梁思成、林徽因操心的便是1930年正在北平创立的中国构筑学社，所幸学社多少位主要职员逐渐正在昆明聚齐，救济古建的任务连续开展了。长久以来，林徽因都是修筑学社的紧张成员，遍踏荒郊田野艰辛考察，却属于不拿薪水的“编外”，如同昔时拿不到建筑学位一样，既知名也无分。 16岁和父亲游学欧洲，林徽因便曾经经将建筑选定为自己的业余。但是那个时期，在东方，这一职业也未能接收夫君，中国更是尚无建筑这一学科，修建仅被当作劳作之事，官学儒生不屑与匠工资伍，与男子更是绝不沾边。在这样的社会情况下，林徽因仍立志成为一位修筑师，为中国带回一门新的学科，孤身突入过后还属于男子的世界。“她有‘逾矩’的胆识，放在今天，可以叫思想前锋吧。”于葵说。 美国宾夕法尼亚年夜学修建系不收女生，她只能曲折“斗争”，以美术业余进门，再“曲线救国”选构筑筑课程，毕业时获患上美术学士学位，以后又到耶鲁选修了舞台美术课程。2024年，宾上将这个迟到近百年的建筑学士学位追授给了林徽因。“我们明天推许的跨学科，林徽因在百年前就已后行实践了。”王一珂对于《中国消息周刊》感慨，以是《林徽因全集》与任何名家选集都分比方，分为建筑、美术、文学三个板块。 梁思成进入建筑行业，也以及林徽因无关。昔时他从清华学堂结业在为出国留学做准备，当他听到林徽因对修建学业余富裕新意的描述后，马上意识到这门业余正是自己所善于与追求的，建筑成为他们终生的奇迹和纽带。 战役中，贫困交加的林徽因在李庄病榻上写下了四万多字的《现代住宅设计的参考》，谈战后重建，它简直是当时最新的制作需要与理念。当时，全球修建师都在考虑战后重修以及乡村落规划等问题，身处偏偏远乡下的林徽因与世界同步。梁再冰说：“我妈妈过后病患上要死了，可躺正在床上，她想的还是抗战后中国怎么配置，甚至怎么为低支出人群扶植廉租房。” 战后回到北平，为了创立清华年夜学建筑系，沉痾的林徽因多少乎拼尽悉数气力。吴良镛回忆清华修建系初创的情形时曾经感叹：“林先生对这个系的发展费心最多”，“她躺在床上，把一个系从无到有地办起来，虽然时时卧病，她却能运筹帷幄，她是一位奇迹的筹划者、批示者，能协助咱们解决颇多难题。可惜，这些并不十分为人所知，老师名单中并无她的名字”。 身为“梁思成太太”，投入诸多考察以及学术钻研并做出重年夜贡献，却没有头衔也没著名分，这是林徽因一生学研生活的常态，她不计算，愿做“幕后英雄”，与同人或晚辈分享自己的思虑以及成绩，也不求答谢。 中国古修筑学家罗哲文曾经是营建学社的年老成员，他起初对于梁再冰回想，那时本人年纪尚轻，没有知道怎么深入这个畛域，是林徽因手把手耐性唆使，为他抉择入门书籍，以至陈述他最佳从哪一行看起。被誉为“敦煌女儿”的常沙娜也是林徽因的先生，当时，林徽因已临时卧床，她在病床上支一张小桌，稍有力气了就写写画画，把学生叫到跟前，给他们授课。常沙娜21岁计划的中国首块国礼丝巾，便是正在林徽因的指导下实现的。 她一生挚爱她所选择的建筑奇迹。就在文章扫尾所说的那个1935年的冬日下昼，林徽因写给费氏匹俦的统一封信中，她曾经许下一个小愿：“心爱的正清，终有一日咱们会在某个地方重逢，对于吗？你懂患上，我想那时我已经步入暮年，为了能更好地做些任务，我应当会远离世人以及琐事。” 所幸，1942年费正清被派到中国任务后他们又再相见，可是，她不曾经如愿走入她所希望的真正晚年，更未能“远离众人杂事”。1955年春，林徽因由于病情急剧好转被急迫送往同仁医院。就正在此前不久，知道自己已经经光阴无多，她为了挚爱的古都北京，为了名贵的文化遗产，依旧一次次拖着病弱的身子自告奋勇，激昂内疚陈词……运气没有给她更多时候。1955年4月1日，林徽因离世，年仅51岁。梁思成为她设想了墓碑，下面写着：“建筑师林徽因墓。” 《中国新闻周刊》2025年第36期 声明：刊用《中国新闻周刊》稿件务经书面受权 【编纂:王琴】
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我们总觉得饮食和糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还和睡眠习惯有关喜欢开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”如何才能拥有好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个不起眼的小习惯，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比如开着小夜灯睡觉。 1 增加患2型糖尿病风险： 2025年，安徽医科大学研究人员在《生态毒理学与环境安全》上发表的一项研究发现：晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，连续2天测量了他们卧室的光照情况，并记录他们7天的睡眠时间和24小时饮食情况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和持续时间，与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之上升。这可能会增加人们患2型糖尿病的风险。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包括睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 增加心血管疾病风险： 澳大利亚研究人员通过一项涉及8.8万人的大规模研究发现：夜间灯光会显著增加多种心血管疾病风险，包括冠心病、心肌梗死、心力衰竭等，最高风险增幅竟达56%。 喜欢晚睡晚起的人 也会增加糖尿病风险 在2024年第60届欧洲糖尿病研究协会年度会议上，荷兰学者发布了一项研究报告。该研究发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较大等代谢综合征表现风险增高。与早睡者相比，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡不好？ 可能与这5个原因有关 想要改善睡眠质量，可以尝试纠正5个影响睡眠质量的睡法。 1 睡得太早： 有些人害怕睡眠时间不够，所以晚上很早就躺在床上，但此时身体并没有睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会辗转反侧，从而影响睡眠质量。 2 午睡过长： 有问题的不是午睡本身，而是午睡时间过长。 研究显示，午睡时间超过30分钟，会使夜晚深度睡眠的时间变短，从而影响睡眠质量，令人中途醒来或早醒，因此午睡应控制在20～30分钟，并且超过15:00就不要再午睡了。 3 睡前玩手机： 很多人喜欢睡前浏览社交媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会抑制人体褪黑素分泌，应减少睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅不利于入睡，还会破坏正常睡眠结构，影响睡眠质量。 5 睡前饮酒： 有些人觉得，睡前喝点酒能睡得更香，但实际上，在睡着后最初的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频繁起夜去卫生间，这会使人在下半夜变得焦躁不安，睡眠质量大打折扣。 帮你改善睡眠的7个方法 1 生活规律： 尽量每天同一时刻起床，包括休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或过晚，建议7:30左右起床，也不要赖床，过多赖床会导致睡眠片段化和浅睡眠。 建议尽量23:00前入睡，但不要过早在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深睡眠，但17:00后尽量不要剧烈运动，否则反而可能会影响睡眠。 3 控制饮食： 不要空腹或饱腹上床，晚上应避免摄入含咖啡因的饮料和食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高低、软硬合适，被子薄厚适当； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营造安静、舒适的睡眠环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应避免大量饮水，以免频繁起夜。如果患有膀胱过度活动症，可考虑药物治疗。 6 警惕心理问题： 如因心理问题而导致睡眠不好，建议及时就医，必要时可根据医嘱考虑药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持坐位或平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，暂停1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如此循环往复。 注意： 长期失眠不利于身体健康，如果经过上述调节，仍存在失眠问题，建议及时到医院就诊。 健康睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病风险与心血管疾病风险。 2.总是睡不好？可能与这5个原因有关： 睡得太早、午睡过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善睡眠的7个方法： 生活规律、增加体力活动、控制饮食、做好睡前准备、控制夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编辑:付子豪】
中新网广州9月30日电 (记者 蔡敏婕)“当前正是螃蟹上市的季节，很多老年朋友特别喜欢吃富含油脂的食物，如过量食用，可能会增加血管的负担。”广东省人民医院心内科主任医师曾平表示，睡眠不足、情绪激动，以及老年人群因孤独产生的焦虑心理，都可引发血压波动甚至诱发急性心肌梗死。--> 秋意渐浓，昼夜温差拉大，气温骤变会让血管频繁收缩扩张，直接加重心脏负荷，还可能导致血压波动；加上秋冬流感高发，中老年人免疫系统承压。 除了心血管疾病外，需要警惕的是潜伏在体内的水痘——带状疱疹病毒，也会借着免疫力“打折”的机会“苏醒”。心血管疾病患者是带状疱疹的“高危目标”。研究数据显示，心血管疾病患者患带状疱疹的风险比普通人高，若同时合并高血压，出现带状疱疹后神经痛的概率还会进一步增加。 广州市疾病预防控制中心接种管理部部长刘伟佳表示，带状疱疹也是心血管健康的“隐藏杀手”，一旦发生，不仅带来剧烈神经痛，更会与高血压、冠心病等慢性病叠加，显著增加心梗、中风等心血管事件的风险。 面对心血管疾病与带状疱疹的“双重威胁”，曾平提出“主动联防”三步法：首先要“强防护”，50岁以上心血管患者应在医生指导下科学接种带状疱疹疫苗，同时通过规律作息、均衡饮食增强免疫力；其次要“稳基础”，坚持控血压、调血脂，遵医嘱服药，定期监测指标；最后要“早识别”，一旦出现不明原因的胸痛、皮疹，要及时就医。 在广东，一系列便民举措也在为“双防线”加码。例如广东今年全面推进“预防接种服务年”，打造“30分钟接种圈”，开通周末接种服务，部分地区还试点医生开具“疫苗处方”。以深圳为例，当地正积极构建“15分钟疫苗接种服务圈”，建了600多家预防接种特色门诊，还将带状疱疹疫苗费用纳入医保。(完) 【编辑:刘阳禾】